Как еда влияет на голос?

2.05.2015

Практически половина тех, кто занимается вокалом, не до конца знают о том, что еда очень влияет на силу их голоса. Опытные преподаватели вокала в первую очередь просят удержаться хотя бы перед самой репетицией от употребления шоколада, так как он налипает на ваши голосовые связки, таким образом «склеивая» горло. Во время приготовления завтрака ваша кухня белая должна пахнуть вкусной и в тоже время полезной пищей, такой как: фасоль, индейка, тофу, любые другие злаки, насыщенная белками пища, еда с острыми специями (как ни странно) и т.д.

Вред и польза еды для голоса

В день, когда у вас концерт или важная репетиция, опытные певцы рекомендуют удержаться от употребления таких продуктов, как:

газированные напитки – появляется отрыжка;
орехи или семечки подсолнуха – раздражение в горле, невозможность откашляться без большого объема воды;
слишком горячая или холодная пища – голос звучит тускло, проходит данный эффект только на следующий день;
сладкое – неприятное ощущение во рту, ухудшение вокала; проходит только через 1-2 дня;
жирная пища – утихание голоса, неприятное ощущение во рту, возможно появление изжоги.

Что же тогда лучше всего употреблять перед репетицией или выступлением, ведь так хочется насладиться посещением кухни классик, открыть холодильник и найти что-то вкусненькое для поднятия настроения. Предлагаем ознакомиться со следующим списком, в котором перечислены рекомендации по питанию перед важным концертом:

злаковые каши;
насыщенные белками продукты (индейка, курица отварная или тушеная, фасоль);
плоды аниса и все, что из них изготавливают (масла и отвары), можно просто жевать;
много воды комнатной температуры.

Идеальное состояние голоса – это тогда, когда вы плотно поели за час до концерта, ведь голодания строго противопоказаны.