Польза зарядки под музыку
Время диктует нам свои законы. Мир бешеных скоростей, головокружительных карьер и безграничных возможностей требует от нас предельной собранности и активности. Чтобы добиться успеха в жизни нужно быть подобным стреле, выпущенной из лука. Чем сильнее будет натянута тетива, тем больше вероятности попадания в цель. Подготовьте себя к успешному дню – сделайте зарядку.
Первый аргумент в пользу зарядки – она подарит вам бодрость и поднимет настроение. После сна человек часто вял и не готов к рабочему дню. И лишь физические упражнения способны с утра привести вашу нервную систему в активное состояние. Зарядитесь энергией на весь день.
Зарядка так же повысит мышечный тонус, вы будете готовы к любым испытаниям: и холодильник поднять на десятый этаж и любимую на руках носить, и авоськи, полные картошки из магазина притащить. И все это без ущерба для здоровья, ведь в зарядку входит растяжка, которая сделает связки эластичными. Это убережет вас от травм в течение всего дня.
Во время зарядки вы разогреете и суставы, это увеличит их подвижность. Особенно важен такой фактор для пожилых людей. Утренняя зарядка позволит им провести день более активно.
Зарядка под музыку
На Земле музыку любят слушать абсолютно все! И малыши, и подростки, день и ночь тусующиеся под ритмы модных мелодий; и молодые люди. Да что там люди! Музыку обожают слушать даже животные и… овощи — под ее магическим воздействием овощи быстрее и лучше набирают вес, растут и плодоносят, а у коров — тех еще меломанок — вдвое увеличиваются надои!
Скачать музыку для утренней зарядки можно тут https://mp3respect.me/mus-collection/28/dlya-utrenney-zaryadki/. Не записывайте музыку для зарядки с запасом — общая подборка мелодий должна точно соответствовать продолжительности вашей тренировки. При этом не допускайте в музыкальной дорожке пауз между периодами разогрева, интенсивных нагрузок и окончания упражнений. Время от времени обновляйте свою тренировочную музыкальную подборку, чтобы она всегда вас радовала, вдохновляла и мотивировала на выполнение физических упражнений и достижение новых спортивных высот.
В итоге
Зарядка не должна быть тяжелой и оставлять ощущение усталости. Исключите кросс, подтягивания на перекладине, упражнения с отягощениями. Это не пойдет на пользу только что проснувшемуся организму, создаст чрезмерную нагрузку на сердце. Зарядка, наоборот, должна привести в норму работу сердечнососудистой системы, увеличить кровоток не только к мышцам, но и к внутренним органам.
Обычная зарядка состоит из таких упражнений как разминка для суставов, растяжка, бег на месте, отжимания, скручивания для пресса и другие. Если вы искушенный фанат фитнеса, можете экспериментировать над содержимым вашей зарядки: включите в нее элементы из пилатеса, калланетики, йоги.
Мало кому известны способы, как стать здоровым, не прилагая особых усилий. Разве такой возможно ? -подумали вы. Конечно возможно, ведь чтобы быть здоровым нужно приложить усилия...
Сердце - это один из главнейших человеческих органов. От его неправильной работы могут страдать все остальные органы и системы. Поэтому нельзя относиться безответственно к нему....
Сейчас уже можно и не думать о такой проблеме, как короткие или некрасивые ресницы. Сегодня она может быть быстро решена даже в течении одного или двух часов, да и проблемой это...
Для начала стоит подчеркнуть, что креатин - это одно из наиболее важных веществ в области современного спортивного питания. На сегодняшний день он приобрёл достаточно широкое...
